#trendscontrol
#mediterraneanbreeze #yoga
TREND: Yoga
lifestyle
A friend of
mine dedicated her life to study Yoga philosophy. She’s vegan and she’s practicing
every day, giving a special attention not just for the moves, but for the
thoughts. This season I decided to follow the worldwide Yoga trend and Danaewas the first person I asked to help. Based on her words, the common trend is
not Yoga itself, but stretching lessons, as people are losing the main point of
the philosophy, just following the physical exercises. In this post I’m going
to show you the main steps and poses you should try in order to prepare your
body for the following lessons. For me these are the only ones I do every day,
just to stretch my body and to find some balance in the moves, thoughts and actions.
Pay attention to details! This new collection Mediterranean Breeze towels are
created from the natural materials and their palette is following the colors of
nature (water, fire, sand). I use my blue one to exercise every morning on it
and after, it could play a role of blanket if you’ll like to have a special ayurveda
massage (anti-stress & relaxing). For me it’s the best time of the
exercising!
This is the Sun circle or Sun Salutation, 11 steps to start your day (after the 9nth you should repeat the previous three to finish the half-cicle in the same pose, then repeat the same, starting with your left leg)! It’s not so complicated. For me that was the second time I do it, so I believe after we’ll have better results. Keep trying!
Моя подруга Данаи преданный любитель Индийской философии,
практики йога и вегетарианского образа жизни (к примеру в этот раз она меня
угощала салатом со вкусом лосося, сделанном без лосося, при помощи приправ и
орехов!). Естественно она стала первым человеком, к которому я направилась для того, чтобы посвятить свое
неорганизованное тело трендовому направлению фитнеса – йоги. Как говорит
специалист, то, что инструкторы и спортивные залы рекламируют как йогу – никакого
отношения к оной не имеет! Скорее эти упражнения можно назвать растяжкой. Ведь
йога – это не просто физическая нагрузка, а огромная философия, способная
избавить человека от стресса и зла в целом. Мне Данаи предложила начать с
самого простого комплекса упражнений – приветствие солнца. Хоть, на первый
взгляд, кажется, что опуститься на 8 точек – проще простог8о, поверьте – это не
так! Руки трясутся, ноги кривятся, попа перевешивает, а носом то и гляди
пророешь землю. Но, после третьего раза начинаешь получать определенное
удовольствие! Так как я человек обстоятельный и ко всему подхожу основательно,
прежде чем начать заниматься я обзавелась специальными полотенцами Mediterranean Breeze из натурального хлопка. Легкая приятная текстура, природные
оттенки (красный – огонь, синий-вода и зеленый – земля) отлично подходят для
ежедневных занятий. Самое приятное наступает после упражнений – аюрведа массаж!
Специалист находит точки, в которых скопился стресс и при помощи специальной
техники выводит его из организма.
Итак, попробуйте и вы нелегкие 11 упражнений! (для тех, кто
не может склониться до земли сразу, предлагаю использовать подушку или коробку,
чтобы облокотиться) Запомните: главное в йоге – это равномерное дыхание и
позитивное мышление!
Έπρεπε η γιόγκα
να γίνει τόσο μεγάλο trend για να πάω να ασχοληθώ! Αυτοί από εσάς που ακολουθούν το δικό μου Instagram (@lia_trendscontrol) γνωρίζουν πως τα βράδια, αντί να πάω γυμναστήριο,
θα πάω και θα φάω κανένα fastfood. Είπα λοιπόν να αλλάξω τις συνθήκες μου
και συμβουλεύτηκα την φίλη μου την Δανάη, που εδώ και πολλά χρόνια ασχολείται
με γιόγκα, σωστή διατροφή και ayurveda μασάζ. Μου εξήγησε ότι αυτό που ονομάζουμε
γιόκα στα γυμναστίρια, στην πραγματικότητα είναι μαθήματα stretching, τα οποία επηρεάζουν μόνο το σώμα σου και όχι την
ψυχή. Η γιόκα πάντα έχει να λέει με τον τρόπο σκέψεις και την σωστή αναπνοή.
Μάζεψα όλες τις θετικές
σκέψεις που είχα στο μυαλό μου και ξεκίνησα με τις 11 βασικές πόζες «Ο
χαιρετισμός του Ήλιου». Εδώ και μια βδομάδα τις κάνω τις ασκήσεις και βλέπω
κάποιες βελτιώσεις, σε σχέση με τις πρώτες φορές. Για να είμαι ποιο άνετη και
να βολεύομε καλύτερα κάνοντας ασκήσεις στο χώρο μου (και όχι σε ένα
γυμναστίριο), χρησιμοποιώ τις ειδικές πετσέτες Mediterranean Breeze από την καινούργια χειμερινή, που ακόμα και με τα
φυσικά τους χρώματα (κόκκινο-φωτιά, πράσινο – γη και μπλε - νερό) βοηθάνε στο
να ωριμάσουν οι σκέψεις μου και να εστιάσω στον οργανισμό μου και στα σημεία
που χρειάζομαι περισσότερα (τα χέρια μου δεν έχουν καθόλου δύναμη και θέλουν πολύ
δουλεία!). Το αγαπημένο μου κομμάτι είναι το ayurveda massage από την Δανάη, που διώχνει ότι έχει
απομείνει από το στρες και είμαι έτοιμη να ξεκινήσω την μέρα μου!
(this was the hardest as you see on my face)
